Vira Molotylnikova2025-05-162025-05-1620221929-4700https://eir.nuos.edu.ua/handle/123456789/10447Vira Molotylnikova. Modern Types of Body Relaxation Methods after Intense Physical Exertion // Intellectual Archive. Toronto: Shiny Word.Corp. 2022. (October/December). Vol. 11. №4. Pp. 99 –105.У статті представлено різновиди та варіанти методик релаксації, які доцільно застосовувати після інтенсивних фізичних навантажень. Розглянуто поняття «релаксація», розуміння її ролі у фізичному вихованні для підтримки здоров’я, гармонійного розвитку молоді. Зважаючи на те, що однією з основних тенденцій у спорті залишається зростання інтенсивності тренувань і потреба поліпшувати результати змагань, надзвичайно актуальною на сьогодні є проблема відновлення працездатності спортсмена після фізичних навантажень. Розуміння причин утоми та фізіологічних механізмів відновлення, контроль за відповідними процесами, раціональне використання сучасних методик релаксації організму і засобів відновлення є важливим для оцінювання впливу фізичного навантаження на організм, ефективності тренувальних програм, виявлення перетренованості, визначення оптимального часу відпочинку після фізичних вправ, а отже, є необхідними для поліпшення підготовки спортсмена та досягнення високого результату.ukrelaxationmyofascial releasestretchingPhysical Educationphysical activityasanasArticle