Вплив різновидів тренувальних програм на динаміку силових здібностей студентської молоді засобами силового фітнесу

Abstract

У роботі відображені результати досліджень, показників тренувального навантаження сту-дентів на тренувальних заняттях силовим фітнесом. Рівень силових можливостей організму учасників в заданих вправах визначали методом контрольного тестування. Контроль досліджуваних показників проводився на протязі 4-х місяців підготовки з інтервалом в один місяць. В результаті досліджень було встановлено, що величина параметрів показників силового навантаження і характер їх зміни, в умовах ідентичності рівня тренованості спортсменів і структури тренувального заняття, залежать від особливос-тей програм тренування (в даному дослідженні – від варіативної послідовності застосування базових і формуючих вправ). Виявлено, що застосування в процесі тренувальної діяльності саме експерименталь-ного комплексної програми з поперемінним пріоритетним використанням базових і формуючих вправ на протязі не більше 2-х мікроциклів, надає найбільш істотний позитивний вплив на збільшення параметрів силових показників (в середньому на 26,5% р<0,05)) студентів на даному етапі підготовки.