Підвищення рухової активності та розвиток фізичних якостей учнів 10-х класів засобами гри в баскетбол 3×3

Abstract

Актуальність проблеми. Баскетбол – популярна спортивна гра. Із розвитком сучасного баскетболу стали з'являтися різновиди основної гри. Однією з них стала гра у баскетбол 3х3. Актуальність теми не викликає сумнівів, оскільки баскетбол – сучасна та дуже популярна гра, а в баскетбол 3х3 починає грати все більше і більше людей. Гра 3х3 допомагає розвивати баскетбол загалом, не потребує спеціального інвентарю, а також великої кількості гравців. Мета статті – розробити й обґрунтувати ефективність застосовування комплексу вправ для підвищення рухової активності учнів 10-х класів засобами баскетболу 3×3. Методи. У прoцeсi дослідження було викoристано такі мeтoди дoслiджeння: аналіз науково-методичної літератури та джерел мережі Інтернет; педагогічне спостереження; тестування фізичних якостей; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. Результати дослідження. У статті розроблено й обґрунтовано ефективність застосовування комплексу вправ для підвищення рухової активності учнів 10-х класів засобами баскетболу 3×3. На основі аналізу літератури та джерел мережі Інтернет розкрито особливості баскетболу 3×3 та проаналізовано розвиток фізичних якостей і рухової активності учнів 10-х класів у даній грі.Особливостями гри у баскетбол 3×3 є те, що вона вважається динамічнішою та швидшою, ніж традиційний баскетбол, а також вимагає постійного контролю ситуації в умовах обмеженого часу і простору.Розкрито вплив гри у баскетбол 3×3 на розвиток фізичних якостей та рухової активності учнів. Під час занять баскетболом 3х3 у дитини розвиваються координаційні здібності, швидкість, спритність, просторове мислення, швидкість рухової реакції, увага, а також виховуються морально-вольові якості. Високий рівень розвитку швидкості, сили спритності, витривалості стає головною умовою оволодіння технікою та тактикою баскетболу 3×3. Розроблено комплекс вправ із баскетболу 3×3 для учнів 10-х класів, який включав: вправи для розвитку швидкості руху та стрибучості; вправи на розвиток якостей, необхідні для виконання кидка; вправи для кисті рук; вправи на метання; вправи на реакцію на рухомий об’єкт; вправи на розвиток ігрової спритності; вправи на розвиток ведення м’яча; комбіновані вправи; естафети; вправи на розвиток спеціальної витривалості; підготовчі ігри.Експериментально перевірено ефективність впливу комплексу вправ із баскетболу 3×3 на розвиток фізичних якостей та рухової активності учнів 10-х класів.