Застосування ментального фітнесу у річній підготовці юних футболістів 13–14 років

Abstract

Гаврилов Н. С. Застосування ментального фітнесу у річній підготовці юних футболістів 13–14 років. Кваліфікаційна робота зі спеціальності 017 «Фізична культура і спорт», освітньої програми «Олімпійський та професійний спорт». Миколаїв: НУК ім. адм. Макарова, 2025. 63 сторінки. У роботі проаналізовано сучасні підходи до організації тренувального процесу футболістів із використанням фітнес-технологій, що сприяють одночасному розвитку фізичних та ментальних якостей спортсменів. Досліджено ефективність різних видів фітнес-тренувань, включаючи кардіонавантаження, стретчинг та високоефективні інтервальні тренування, а також методів відновлення, зокрема міофасціальний реліз, масаж і фізіотерапевтичні процедури, на рівень витривалості, сили, швидкості, координації, рухових умінь та психоемоційну стабільність спортсменів. Розроблено та впроваджено структуру річного циклу підготовки футболістів із інтеграцією фізичних і ментальних вправ, зокрема дихальних технік, медитації, концентраційних та візуалізаційних вправ, а також вправ на швидкість прийняття рішень і стресменеджмент. Для оцінки ефективності методики проведено педагогічний експеримент із контрольними та експериментальними групами, включаючи тестування фізичних і когнітивно-ментальних показників та анкетування тренерів і спортсменів. Результати показали достовірне підвищення фізичних і ментальних показників у експериментальній групі порівняно з контрольною, що підтверджує практичну доцільність інтеграції ментального фітнесу у щоденний тренувальний процес футболістів.