Особливості інтегральної підготовки легкоатлетів-спринтерів на етапі спеціалізованої підготовки

Abstract

Актуальність проблеми. Актуальність цього дослідження визначається високою значущістю інтегральної підготовки в системі тренувального процесу спортсменів та недостатньою розробленістю проблеми її реалізації в системі багаторічного спортивного тренування, що є стримуючим фактором подальшого спортивного вдосконалення. Мета статті: науково-теоретичне обґрунтування раціональної побудови інтегральної підготовки легкоатлетів спринтерів на етапі спеціалізованої підготовки. Методи. В процесі виконання дослідження нами було використано наступні методи: аналіз науково методичної літератури та джерел мережі Інтернет; педагогічний експеримент; тестування фізичних якостей легкоатлетів-спринтерів; оцінка психологічної підготовленості легкоатлетів-спринтерів з використанням тесту психічної надійності у змагальній діяльності (Мільмана); методи математичної статистики. Результати дослідження. Розроблено комплексну методику інтегральної підготовки легкоатлетів-спринтерів на етапі спеціалізованої підготовки. Для реалізації комплексної методики інтегральної підготовки легкоатлетів-спринтерів на етапі спеціалізованої підготовки нами було розроблено комплекси вправ для кожного мезоциклу з варіантами їх виконання. Було розкрито методику використання ідеомоторного тренування для покращення техніки спортсмена і для корекції негативних психічних станів. Експериментально перевірено ефективність комплексної методики інтегральної підготовки легкоатлетів-спринтерів на етапі спеціалізованої підготовки. Результати тестування контрольної та експериментальної груп до та після експерименту продемонстрували зростання показників фізичної та техніко-тактичної підготовленості обох груп, хоча експериментальна група показала вищі результати в усіх тестах. В усіх тестах на визначення розвитку фізичних та техніко-тактичних якостей легкоатлетів-спринтерів ми отримали достовірні результати при Р≤0,05. Ефективність психологічної підготовки спортсменів експериментальної групи, де використовувалося ідеомоторне тренування, була підтверджена результатами тестування психічної надійності у змагальній діяльності. Учасники експериментальної групи показали вищі показники порівняно зі спортсменами контрольної групи. Таким чином, запропонована комплексна методика інтегральної підготовки легкоатлетів-спринтерів на етапі спеціалізованої базової підготовки виявилася дієвою й результативною.