Використання бігових навантажень для розвитку фізичних якостей висококваліфікованих легкоатлетів з бігу на 400 метрів з бар’єрами

Скорочена інформація про документ
dc.contributor.advisorДеркач В. М.uk_UA
dc.contributor.authorМалкова, К. В.
dc.date.accessioned2021-03-12T12:48:09Z
dc.date.available2021-03-12T12:48:09Z
dc.date.issued2020
dc.descriptionМалкова, К. В. Використання бігових навантажень для розвитку фізичних якостей висококваліфікованих легкоатлетів з бігу на 400 метрів з бар’єрами : магістерська робота ; спец. 017 “Фізична культура і спорт“ / К. В. Малкова ; наук. кер. В. М. Деркач. – Миколаїв : НУК, 2020. – 71 с.uk_UA
dc.description.abstractВ даній роботі завдання – виявлення вдосконалення методики тренування кваліфікованих легкоатлетів на основі розвитку спеціальної витривалості, витривалості та розвитку швидкісних якостей спортсмена за допомогою бігових навантажень. Проаналізовані джерела розповідають тільки про те, як підвищити спеціальну витривалість спортсмена. Оскільки підготовка спортсмена легкоатлета включає в себе не тільки спеціальну витривалість, а й розвиток швидкісних даних спортсмена, загальної витривалості, технічної підготовки, то в магістерській роботі будуть розглянуті різні бігові навантаження для підвищення усіх якостей, потрібних для покращення результату спортсмена бар’єриста. Об'єктом дослідження є цикл підготовки спортсменів легкоатлетів. Предметом дослідження є аналіз бігових навантажень у підготовці висококваліфікованих легкоатлетів з бігу на 400 метрів з бар’єрами. Для вирішення завдань використано такі методи наукового дослідження: теоретичний аналіз наукових та літературних джерел, аналогія з подібними, узагальнення, порівняння, спостереження. Кваліфікаційна робота робота містить наступні розділи: – специфіка бігу на 400 метрів з бар’єрами; – визначення важливих факторів підготовки спортсмена; – наукове дослідження тренувального циклу спортсмена. У першому розділі кваліфікаційної роботи визначено основні параметри з бігу на 400 метрів з бар’єрами, досліджено техніку, теорію проходження. Проведено аналіз потрібних якостей для спортсмена-бар’єриста. Визначені навички, які потрібні для підвищення результату спортсмена. У другому розділі кваліфікаційної роботи були розглянуті технічні аспекти тренування на 400 метрів з бар’єрами, наведений приклад вправ для покращення результату спортсмену, розвитку гнучкості, техніки проходження бар’єру. Розглянуті засоби загальної фізичної підготовки, які допомагають спортсменам підвищувати рівень своєї підготовки, наведені приклади вправ. Також розглянуті бігові навантаження, які використовуються для покращення рівня результату спортсмена з бігу на 400 метрів з бар’єрами. У третьому розділі кваліфікаційної роботи проведений аналіз тренувань за допомогою бігових навантажень для підвищення рівня результату спортсмену та покращення фізичних якостей спортсмена. Наведені приклади тренувань спортсменів для розвитку швидкісно-силових можливостей спортсмена, підвищення рівня спеціальної витривалості та загальної витривалості. Розглянуті інтервальний та повторні методи тренувань. Для підвищення загальної витривалості розписаний річний цикл тренувань. Робота містить 7 таблиць, 52 літературних джерела та додаток. Загальний обсяг дипломної роботи складає 67 сторінок.uk_UA
dc.description.abstract1In this paper, the task of identifying the improvement of training methods for qualified athletes based on the development of special endurance, endurance and development of speed qualities of the athlete with the help of running loads. The analyzed sources tell only about how to increase the special endurance of the athlete. Since the training of an athlete includes not only special endurance, but also the development of speed data of the athlete, general endurance, technical training, the master's thesis will consider various running loads to improve all the qualities needed to improve the performance of the barrier athlete. Object study – the training cycle of athletes. The subject of the study is the analysis of running loads in the training of highly qualified athletes in the 400-meter hurdles. The following methods of scientific research were used to solve the problems: theoretical analysis of scientific and literary sources, analogy with similar ones, generalization, comparison, observation. Qualifying work work contains the following sections: – specifics of 400 meters hurdles; – identification of important factors of athlete training; – scientific research of the athlete's training cycle. In the first section of the qualifying work, the main parameters of the 400-meter hurdles are determined, the technique and the theory of passing are studied. An analysis of the required qualities for the athlete - barrier. Identified skills that are needed to improve the athlete's result. The second section of the qualification work considered the technical aspects of training in the 400 meters with barriers, an example of exercises to improve the athlete's performance, the development of flexibility, the technique of crossing the barrier. Examples of general physical training are considered, which help athletes to increase the level of their training, examples of exercises are given. Running loads are also considered, which are used to improve the athlete's performance in the 400-meter hurdles. In the third section of the qualification work the analysis of trainings by means of running loadings for increase of level of result of the sportsman and improvement of physical qualities of the sportsman is carried out. Examples of training of athletes for the development of speed and strength capabilities of the athlete, increasing the level of special endurance and general endurance are given. Interval and repeated methods of trainings are considered. To increase the overall endurance, an annual cycle of training is painted.The work contains 7 tables, 52 references and an appendix. The total volume of the thesis is 67 pages.uk_UA
dc.description.provenanceSubmitted by Диндеренко Катерина (kateryna.dynderenko@nuos.edu.ua) on 2021-03-12T12:48:09Z No. of bitstreams: 1 Malkova-magister.pdf.pdf: 837461 bytes, checksum: e6eb4dcbad3c27c6e43a657e56783146 (MD5)en
dc.description.provenanceMade available in DSpace on 2021-03-12T12:48:09Z (GMT). No. of bitstreams: 1 Malkova-magister.pdf.pdf: 837461 bytes, checksum: e6eb4dcbad3c27c6e43a657e56783146 (MD5)en
dc.identifier.urihttps://eir.nuos.edu.ua/handle/123456789/3650
dc.language.isoukuk_UA
dc.subjectлегка атлетикаuk_UA
dc.subjectбар’єриuk_UA
dc.subjectрічний цикл тренуванняuk_UA
dc.subjectбігові навантаженняuk_UA
dc.subjectспеціальна витривалістьuk_UA
dc.subjectшвидкісно-силові якостіuk_UA
dc.subjectфізична підготовкаuk_UA
dc.subject017 “Фізична культура і спорт“uk_UA
dc.subjectathleticsuk_UA
dc.subjectbarriersuk_UA
dc.subjectannual training cycleuk_UA
dc.subjectrunning loadsuk_UA
dc.subjectspecial enduranceuk_UA
dc.subjectspeed and strength qualitiesuk_UA
dc.subjectphysical traininguk_UA
dc.titleВикористання бігових навантажень для розвитку фізичних якостей висококваліфікованих легкоатлетів з бігу на 400 метрів з бар’єрамиuk_UA
dc.title22020
dc.typeOtheruk_UA

Файли

Контейнер файлів
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз
Назва:
Malkova-magister.pdf.pdf
Розмір:
817.83 KB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Опис:
магістерська робота
Завантажити
Ліцензійна угода
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз недоступний
Назва:
license.txt
Розмір:
7.05 KB
Формат:
Item-specific license agreed upon to submission
Опис:
Завантажити

Зібрання

Магістерські роботи (ТООтаПС)
017 "Фізична культура і спорт"