The effects of fitness training on physical preparedness of highly qualified football players
Вантажиться...
Дата
2025
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Анотація
Обгрунтування і мета.
Якщо у фізичній підготовці футболіста все систематизовано і грамотно побудовано, і використовуються не тільки класичні прийоми, а й інновації, то шанси на перемогу збільшуються в рази. Метою дослідження є розробка експериментальної програми підготовки для підвищення фізичної підготовленості висококваліфікованих футболістів у підготовчий період річного макроциклу засобами фітнес-тренування.
Матеріал і методи.
Учасники: 34 гравці ФК «Зоря» (м. Луганськ) віком 25,5±1,6 років. Методи: педагогічний експеримент; тести загальної та спеціальної фізичної підготовленості, математична статистика.
Результати.
Для підвищення ефективності тренувального процесу висококваліфікованих футболістів розроблено експериментальну програму. Головною особливістю цієї програми стало використання, окрім класичних вправ, інноваційних методів сучасного фітнес-тренування: MAX®, Tabata, високоінтенсивного інтервального тренінгу (HIIT). Замість занять класичною аеробікою запропоновано функціональні заняття, які базуються на використанні степ-платформ. Тестування фізичної підготовленості футболістів ФК «Зоря» наприкінці підготовчого періоду сезону 2019/2020 засвідчило значно кращий рівень підготовленості спортсмена до наступного змагального періоду у порівнянні з відповідними періодами попереднього сезону.
Висновки.
Впровадження експериментальної програми у тренувальний процес висококваліфікованих футболістів ФК «Зоря» (м. Луганськ) сприяло покращенню їх загальної та спеціальної фізичної підготовленості. Ефективність програми підтверджено здобуттям ФК «Зоря» бронзових медалей у чемпіонаті Української Прем’єр-ліги сезону 2019/2020.
Опис
The effects of fitness training on physical preparedness of highly qualified football players = Вплив фітнес-тренування на фізичну підготовленість футболістів високої кваліфікації / G. Lisenchuk, I. Khmelnitska, K. Bogatyrev, B. Kokarev, S. Kokareva, V. Derkach, I. Martsinkovsky, S. Krupenya, M. Cieślicka // Health, Sport, Rehabilitation. – 2025. – Vol. 11, No 1. – P. 29–42.
Ключові слова
fitness test, football player, special physical preparedness, preparatory period, competitive period, фітнес-тест, футболіст, спеціальна фізична підготовленість, підготовчий період, змагальний період